Denne enkle spinat-agurkasaften kan bidra til å øke immuniteten

31


Både spinat og agurk er fylt med næringsstoffer som kan bidra til å øke immuniteten.

Høydepunkter

  • Immunitet boostng har blitt desto viktigere i år
  • Med visse justeringer i kostholdet vårt kan vi øke immuniteten
  • Her er en spinat-agurk juice som kan bidra til å øke immuniteten

Året 2020 har ikke vært et flott år av flere grunner, og Coronavirus er det primære året. Pandemien har gitt frykt hos oss. Den eneste gode delen har imidlertid vært bevisstheten om viktigheten av god immunitet; det har spredt seg til og med de som hadde en usunn livsstil dag etter dag. Den økende nysgjerrigheten rundt immunitet har ført til at mange av oss søker etter måter og matvarer som kan øke den. Det første trinnet er å forstå at å øke immuniteten er en gradvis prosess og tar tid.

Du vil være glad for å vite at man med visse livsstils- og diettendringer enkelt kan øke immuniteten mot å bekjempe sesonginfeksjoner og dødelige virus. Enkelte matvarer rik på vitamin og mineraler, hvis de er inkludert i dietten, kan bidra til å forbedre immuniteten vår i stor grad. Spinat og agurk er for eksempel fylt med slike næringsstoffer. Hvor spinat er en skattekiste av viktige vitaminer og mineraler som kalium, magnesium, folat, vitamin A, C, K, B2, BC og E, agurk inneholder også antioksidanter, som er avgjørende for at kroppen skal bekjempe sykdommer.

(Les også: 8 beste oppskrifter for grønn juice)

Spinat er en næringsrik grønnsak.

Begge disse ingrediensene er ikke bare næringsrike, men er også svært allsidige. Og mens det er vanlig å lage en sandwich eller en salat med både spinat og agurk, vil en sunn, deilig grønn juice definitivt være et enklere alternativ! Ikke bare juicing er latterlig lett, men det er ingen slutt på ingrediensene man kan legge til den. Tenk på mynteblader eller tangy lime, krydder og listen fortsetter! Så hvis du også er fan av fuktighetsgivende, sunne og deilige juice, har vi den perfekte spinat-agurkegrøn juice som ikke bare vil fylle deg lenge, men som også kan bidra til å øke immuniteten!

(Les også: 11 sunne spinatoppskrifter )

Hvordan lage spinat-agurk juice for immunitet

Ingredienser-

Spinatblader – 1 kopp (vasket, hakket)

Agurk- 1 (skrelt, skiver)

Mynteblader- 8-10 (hakket)

Svart pepper – 1 ts

Sitronsaft – 1 ss

Ingefær – 1 ts (revet)

Metode-

1. Bland alle ingrediensene sammen til en jevn konsistens. Tjene.

Forfremmet

Sort pepper, sitron og ingefær har alle immunforsvarende, betennelsesdempende egenskaper som ytterligere bidrar til å forbedre immuniteten og bekjempe forkjølelse og infeksjoner.

Prøv denne næringsrike, sunne og enkle immunforsvaret juice hjemme og del din erfaring i kommentarfeltet nedenfor.

Om Aanchal MathurAanchal deler ikke mat. En kake i nærheten av henne vil helt sikkert forsvinne på en rekordtid på 10 sekunder. Foruten å fylle på sukker, elsker hun å binge på VENNER med en tallerken momos. Mest sannsynlig å finne sjelevennen sin i en matapp.

.



Source link